Programa de Ayunos Conscientes y Pausas Digestivas
Enfoque de Nutrición Funcional Integrativa – 7 días
Un programa pensado para empezar el año con más liviandad, claridad y bienestar, aprendiendo a darle al cuerpo algo esencial que muchas veces olvidamos: descanso digestivo.
Durante 7 días te acompaño a incorporar ayunos conscientes y pausas digestivas desde un enfoque respetuoso, progresivo y personalizado, sin extremos ni imposiciones.
Este programa no se trata de “dejar de comer”, sino de aprender cuándo, cómo y para qué darle descanso a tu sistema digestivo, reentrenando las señales internas del cuerpo y recuperando su capacidad natural de autorregulación.
🧠 ¿Por qué el descanso digestivo es tan importante?
Nuestro sistema digestivo no está diseñado para estar funcionando de manera continua. Entre comida y comida existe un mecanismo natural llamado Complejo Motor Migratorio (CMM), una especie de “barrido intestinal” que se activa cuando no estamos comiendo y cumple funciones clave: limpia restos de alimentos, evita fermentaciones, cuida la microbiota y prepara al intestino para una digestión más eficiente.
Cuando comemos todo el tiempo, con picoteo constante o horarios desordenados, este mecanismo no logra activarse correctamente, lo que puede manifestarse como inflamación, distensión abdominal, pesadez, gases, cansancio y mayor desconexión con el hambre real.
Las pausas digestivas y los ayunos conscientes permiten que este sistema vuelva a funcionar como fue diseñado, mejorando la comunicación entre intestino, metabolismo y cerebro.
✨ 7 días para darle descanso a tu sistema digestivo, reducir inflamación y reconectar con las señales reales de tu cuerpo
🎯 Objetivos del programa
Reentrenar las señales reales de hambre y saciedad
Mejorar la flexibilidad metabólica
Favorecer el descanso digestivo
Reducir inflamación y sensación de pesadez
Recuperar energía, claridad mental y bienestar general
📦 ¿Qué incluye el programa?
✔️ Menú orientativo para acompañar los días de ayuno y pausas digestivas
✔️ Guía de pautas y hábitos diarios (sueño, hidratación, horarios, señales corporales)
✔️ 7 días de acompañamiento paso a paso
✔️ Guía de compras simple y organizada
✔️ Recetario fácil, variado y antiinflamatorio
✔️ Herramientas prácticas para gestionar hambre emocional, ansiedad y organización diaria
✔️ Encuentro en vivo para explicar el enfoque, resolver dudas y comenzar con claridad
📅 Fechas
🟢 Encuentro en vivo: martes 3/2 a las 19:30 hs. (quedará grabado para que lo veas cuando quieras)
🟢 Inicio del programa: miércoles 4/2
🟢 Duración: 7 días
🌱 ¿Para quién es este programa?
- Para personas que sienten inflamación, cansancio o desorden en sus horarios de comida
- Para quienes quieren mejorar su relación con el hambre sin dietas rígidas
- Para quienes buscan un enfoque consciente, funcional y sostenible
- Para quienes quieren empezar el año con hábitos que sí se pueden sostener
