7 días para desinflamar, nutrir y volver a sentirte bien
¿Sentís que necesitás hacer un reset de tu alimentación?
Durante 7 días te propongo volver a lo simple: comida real, muchas plantas, colores, antioxidantes y preparaciones fáciles de sostener.
No necesitás hacer una dieta extrema ni pasar hambre.
Este reto está pensado para ayudarte a ordenar tus comidas, aumentar el consumo de frutas y verduras y darle a tu cuerpo una alimentación más nutritiva y natural.
¿Qué vas a encontrar?
Durante 7 días vas a tener una guía práctica para organizar tus comidas e incorporar alimentos ricos en antioxidantes de una manera sencilla y deliciosa.
✔️ Menú completo de 7 días
✔️ Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas
✔️ Recetas simples y ricas
✔️ Alimentos ricos en antioxidantes y polifenoles
✔️ Frutas y verduras de diferentes colores
✔️ Ideas de snacks y preparaciones rápidas
✔️ Lista de compras para organizarte fácilmente
✔️ Recomendaciones de hidratación y hábitos
✔️ Estrategias simples para sostener lo aprendido después de los 7 días
¿Qué vamos a priorizar?
Durante estos días vamos a darle protagonismo a:
🥦 Verduras y hortalizas
🍓 Frutas y frutos rojos
🫐 Alimentos ricos en polifenoles
🫒 Aceite de oliva extra virgen
🥜 Frutos secos y semillas
🌿 Hierbas y especias
🌾 Alimentos ricos en fibra
💧 Una buena hidratación
✨ Este reto es para vos si...
• Sentís que venís comiendo desordenado y necesitás volver a una rutina.
• Querés aumentar el consumo de frutas y verduras.
• Te gustaría incorporar más antioxidantes a tu alimentación.
• Buscás recetas saludables pero fáciles de preparar.
• Querés sentirte más liviano/a y con más energía.
• Te cuesta organizar tus comidas durante la semana.
• Necesitás un punto de partida para retomar buenos hábitos.
La idea es que puedas comer rico, nutrirte y disfrutar mientras volvés a ordenar tus hábitos.
🗓️ 7 días. Un pequeño reset.
Durante una semana vas a tener una estructura clara y práctica para volver a darle prioridad a tu alimentación y a tu bienestar.
Y cuando termine el reto, la idea no es volver a lo de antes.
Es quedarte con herramientas que puedas seguir usando.
🌿 RETO DETOX
7 días • recetas simples • alimentación real • más antioxidantes
¿Estás lista/o para hacer un reset?
SUMATE AL RETO DETOX
Iniciamos el 28/10
