Fórmula Antiestrés

Majo Loureiro - Psicóloga Holística   .   [click aquí]

Eliana Hirsch - Licenciada en Nutrición funcional y ortomolecular

¿Te imaginás tener una fórmula específica y concreta que te permita por fin disolver el estrés, así como vivir una vida más liviana, placentera y en paz?

Este espacio está diseñado para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y mente, proporcionándote herramientas valiosas para afrontar conscientemente los momentos de estrés. 

Este no es solo un curso, es un espacio donde aprenderás a entender las raíces del estrés y a cultivar la paz en tu interior. Donde no hay prisa ni presión, solo un ambiente amoroso y de apoyo mientras exploramos junto/as, con prácticas concretas, distintas formas de volver a la calma.

* Regula tu sistema nervioso: Aprenderás técnicas prácticas y sencillas para regular tu sistema nervioso, reduciendo la ansiedad y el estrés. Además, armaremos juntos tu kit de herramientas para enfrentar las vicisitudes de la vida de la mejor manera.  

* Concientiza la influencia de los alimentos: Comprenderás cómo los alimentos afectan tu estado de ánimo y cómo una alimentación saludable puede contribuir a tu bienestar emocional. Te proporcionaremos ideas concretas para poder llevarlo a la acción.

* Armoniza tu salud intestinal y ansiedad: Descubrirás la estrecha relación entre la salud intestinal y la ansiedad, así como mejorar tu bienestar digestivo puede impactar positivamente en tu estado de ánimo. 

* Crea hábitos saludables: Identificarás los hábitos que perpetúan el estrés y te compartiremos las bases que tu mente y cuerpo necesitan para sostener en el tiempo el estado de paz.

* Autoliderazgo: Obtendrás herramientas de gestión emocional y de reprogramación de creencias limitantes que darán soporte y estructura a tu día a día.

* Sentís que tu vida está desequilibrada

* El estrés te supera

* Experimentas síntomas físicos causados por el estrés

* Sentís que tiene que haber otra forma de vivir que no implique únicamente sobrevivir

* Buscás una forma de conectar profundamente con vos mismo/a y crear una sensación duradera de paz y equilibrio en tu existencia

• Dispondrás de 4 encuentros grabados que estarán disponibles inmediamtente al realizar tu compra.
• Tendrás acceso a contenido teórico y práctico para profundizar en los temas tratados.
• Contarás con 100 recetas fáciles, deliciosas y sus respectivas listas de compras para que puedas poner en práctica la alimentación saludable en tu vida cotidiana.
• Obtendrás distintos tipos de meditaciones guiadas y grabadas para que realices según tus necesidades.
• Disfrutarás de un espacio en el foro donde podrás hacer todas tus consultas, resolver dudas y compartir experiencias, sentimientos y reflexiones.

* ¿Qué es el estrés?

* ¿Por qué se produce el estrés?

* Cortisol, su importancia e impacto

* Distintos tipos de estresores

* Estrés crónico, fatiga adrenal y recomendaciones para tratarla

* Sistema de recompensa y dopamina

* Ingesta de alimentos inducida por el estrés, posibles causas y soluciones ante esta problemática

* Lista de compras

* Hormesis

* Hábitos que sostienen y perpetúan el estrés

* El estrés y sus efectos en el sistema nervioso

* Herramientas para regular el sistema nervioso

* Técnicas de relajación

* Como entrar en coherencia cardíaca

* Serotonina: síntesis y metabolismo. Su relación con el alimento

* Microbiota intestinal

* Eje intestino – cerebro

* Permeabilidad intestinal. Compuestos que favorecen la permeabilidad intestinal

* Escatología sin pudor

* Prebióticos y probióticos

* Reposo digestivo, complejo motor migratorio y ayuno

* Índice glucémico: su impacto en la salud y el estrés

* Recomendaciones generales e indicaciones para romper los ayunos

* La magia de las tisanas

* Herramientas prácticas de gestión emocional

* Ciclo circadiano, la importancia del descanso

* El combustible del cuerpo: nutrientes indispensables desde la alimentación y la suplementación

* Recomendaciones de suplementos en el mercado

* Adaptógenos con recomendaciones de dosis y opciones de suplementos

* Regular el sistema nervioso mediante el Tapping

* Meditación y respiración aplicada a la vida cotidiana

* Mindfullnes y Mindfull Eating

* Trucos que aporta la neurociencia para lograr atención plena y conciencia corporal

* Hambre Real y apetito hedónico

* Tips para comer conscientemente 

* Programar la mente para el éxito

* Diálogo interno, creencias limitantes

* Culpa y exigencia. Herramientas prácticas para atravesarlas

* Organización y planificación de rutinas

* Kit de herramientas desde la nutrición funcional y la psicología holística, eso que no puede faltarte para ponerlo en práctica desde ahora

Si sentís que este es el momento para vos, si anhelas un cambio en tu vida, te invitamos a considerar unirte a nosotras en esta experiencia.

¡IMPORTANTE! 

Esta es una experiencia INTENSIVA que va a traer cambios tangibles en tu vida. Es para vos solo si estás comprometido/a con tu salud y tomas 100% responsabilidad de tu proceso.