Programa de 7 días para reconectar con tu bienestar
El invierno marca una pausa, una oportunidad perfecta para limpiar, reorganizar y fortalecer. Este reto de 7 días está diseñado como un reset integral: físico, mental y emocional. Una propuesta simple, guiada y poderosa para acompañar el cambio de estación desde un lugar más consciente y real.
Este reto es para vos si...
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Sentís que necesitás una pausa, una limpieza o un nuevo comienzo.
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Querés acompañar el invierno con más energía, claridad mental y bienestar digestivo.
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Notás hinchazón, cansancio, pesadez o desequilibrio en tu alimentación.
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Estás buscando hábitos simples, sostenibles y placenteros.
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Tenés ganas de cuidarte, pero no sabés por dónde empezar.
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Necesitás una guía concreta, sin complicaciones, para ordenar tu plato, tu mente y tu rutina.
¿Qué incluye este reto?
1. Encuentro de inicio (grabado o en vivo):
Para arrancar con intención clara y motivación compartida.
2. Objetivo personal y diario de autoconocimiento:
Una hoja de ruta para conectar con vos, identificar lo que necesitás y registrar tus cambios.
3. Menú diario y recetario funcional:
Propuestas simples, ricas y antiinflamatorias que nutren, abrigan y limpian.
4. Checklist de compras semanal:
Para que te organices sin estrés ni dudas.
5. Rutinas mañana, tarde y noche:
Rituales para habitar tu día con calma, foco y conexión con tu cuerpo.
6. Reposo digestivo:
Estrategias prácticas para dar un respiro a tu sistema y favorecer su reparación.
7. Limpieza de órganos que desintoxican:
Apoyo natural a hígado, intestinos, riñones y piel, con herramientas alimentarias y de estilo de vida.
8. Aliados de hoy y de siempre:
Infusiones, suplementos y alimentos clave que acompañan tu salud en invierno.
9. Hambre real vs hambre emocional:
Claves para distinguirlas y nutrirte desde el registro corporal, no desde la automatización.
10. Digestión y descanso:
La importancia de cuidar tu intestino y tu sueño para una salud completa.
Una semana para volver a lo esencial
No se trata de exigencia, sino de volver al centro.
Te espero para transitar este invierno con más presencia, ligereza y vitalidad.
Comenzamos el 8 de julio
